上海少兒武術培訓的訓練方法

    在體育多元化的今天，上海傳統武術受到了西方體育的強勢沖擊，如韓國“跆拳道”在我國迅速的發展以及人們普遍的接受與認同，使人們漸漸忽視了我國的瑰寶——傳統武術，使中華武術普遍在現代人們心目中的地位越來越低，重視程度大不如前。有學者提出，中華武術的繼承和弘揚，根基在國內，基礎在少兒。武術還有學者表明，中華武術的基礎在少兒，加強武術后備人才的培養，推動武術普及工作，重點是少兒時期的武術訓練。由此可見，上海武術培訓在武術的發展中有著不可忽視的重要作用。

    少兒武術培訓套路的訓練方法

    在訓練過程中，有的教師不注意從少兒的生理和心理特點進行教學，掌握不好少兒全面身體訓練和專項身體訓練的比例，以及少兒武術基本功法內容的選擇與安排，各年齡段柔韌、速度、力量，耐力素質敏感期訓練內容的合理搭配，長遠規劃，制約了少兒武術的訓練，通過少兒武術訓練實踐，改進和充實教學與訓練的方法。在訓練實踐中，除了遵循一般教學與訓練的原則外，還要結合少兒的生理、心理特點來進行科學的、系統的訓練，不斷加強少兒的思想教育，樹立正確的思想動機、培養少兒高尚的武德，優良的作風和堅強的意志品質，促進少兒身心全面發展。

    武術中的勁力可以說是“巧勁”，是一種技巧之力的表現。重巧，且通過勁力來表現。所以，將巧勁掌握好，便是對武術動作的升華。其來源有以下兩點：巧勁來源的之一便是人體的協調性。協調性是我們身體各個部位的有機配合，從而表現為在發勁過程中的勁力通暢與順達。這也進一步強調了上面提到的勁力的路線。對于少兒來講，武術中的協調性練習是一個周期較長的過程，在練習這一階段，要除去多余且錯誤的動作，使上下肢動作達到協調一致，從而體現出勁力之巧，讓動作中的勁力展現更加暢達。巧勁來源之二處理好“剛勁”與“柔勁”。

    “用剛不可無柔，無柔則環繞不速；用柔不可無剛，無剛則催逼不捷”，這是剛柔之間的關系。從少兒這一角度出發，可能起初很難理解何為剛，何為柔，但這兩者在套路中又處于重要的位置，所以在講解時，把剛就講解為一般的用力，但掌握其順序；柔就稱之為慢而不停地用力動作過程。再加上講解過程中隨時觀看錄像，這樣，便于少兒理解，且要注重其運用的時機，剛柔配合表現出一種和諧之力。