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    上海少兒武術培訓的基本功介紹

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    上海少兒武術培訓的基本功介紹

    發布日期:2022-09-16 作者: 點擊:

    少兒武術培訓的基本技能是練習武術必須具備的身體活動能力、技術技能能力和心理素質的基礎。在基本技能訓練中,有一系列特殊的綜合練習方法和手段,突出了武術運動的特殊要求,具有獨特的內外運動特點。基本技能包括腿、腰、肩、樁等主要內容。腿部技能表現為腿部靈活性、靈活性和力量;腰部技能表現為腰部靈活性、協調控制上下肢運動能力和身體技能;肩部技能表現為肩關節靈活性、活動范圍和力量;樁表現為腿部力量和呼吸內息。

    上海少兒武術培訓的基本功介紹

    少兒武術培訓基本功介紹

    上海武術訓練的基本功是什么?

    1.手型:傳統武術非常注重神形合一,手型練習非常重要。

    基本手型有三種:拳、掌、鉤。拳擊的練習包括前拳和立拳:拳擊突然從腰部沖出來,扭腰順肩,達到拳擊表面,同時手臂內旋,使拳擊心臟向下。

    要點:沉肩、挺腰、收腹、沖拳要快速有力,要有爆發力,扭腰、順肩,上身稍前探。

    掌與鉤練習子的練習:雙臂握緊拳頭,站起來,從下到上到前,從內交叉畫弧,從下到側舉手。

    少兒武術的基本功是什么?

    2.步法:基本步法有五種。弓步:前腿彎曲膝蓋半蹲,大腿水平,膝蓋垂直于腳趾;后腿膝蓋伸直,腳趾扣,塌腰扭臀。雙手叉腰。

    馬步:雙腳分開,約為腳底長度的4倍,腳趾面對前方,雙腿彎曲膝蓋半蹲,大腿水平,重心落在腿之間,看前面。

    虛走:前腳伸出,腳緊內扣,腳趾虛點地面,后腿彎曲膝蓋半蹲承重心,膝蓋扣胯部,雙手叉腰,看前方。

    休息:雙腿交叉屈膝全蹲,前腳全掌著地,腳趾外展;腳跟離地,臀部靠近后腿。

    仆人:一腿全蹲,全腳著地,臀部靠近小腿,膝蓋外展;另一條腿靠近地面。全腳掌著地,腳趾內扣。

    這些是兒童武術的基本技能訓練。武仁銀行開設專業少兒武術培訓班、專業教師、專業課程安排,歡迎咨詢。


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